반응형 다이어트2 건강 야식 추천 건강 음식 추천 순두부 요리 순두부 영양정보 순두부 간장 양념장 순두부는 우리나라 요리에서 사랑받는 식재료 중에 하나입니다. 부드러운 식감과 고소한 맛이 특징인데요. 주로 순두부찌개로 많이 만들어서 먹지만 다양한 요리에도 활용될 수 있고 쉽고 빠르게 즐길 수 있는 요리법이 있어서 건강한 야식을 만드는데 좋은 식재료입니다. 건강한 야식으로 좋은 이유는 순두부가 가지고 있는 풍부한 영양소 덕분인데요. 이번 포스팅에서는 순두의 영양성분과 건강한 야식을 만들 수 있는 방법, 순두부 간장 양념장 레시피에 대한 포스팅을 진행하겠습니다.순두부 영양성분순두부는 일반 두부보다 물기가 많고 부드러운 형태를 띠지만, 두부와 마찬가지로 대두 콩을 원료로 하기 때문에 단백질과 필수 영양소가 풍부합니다. 100g 기준으로 칼로리는 약 40~50kcal로 다이어트에 좋은 식재료입니다. 영양소는.. 2025. 1. 31. 모든 다이어트에 유용한 도구인 마음챙김 식사를 실천하는 방법 모든 다이어트에 유용한 도구인 마음 챙김 식사를 실천하는 방법 소셜 미디어를 스크롤하거나 좋아하는 프로그램을 시청하면서 점심을 먹다가 이제 배가 고프고 음식 맛이 어떤지 확신이 서지 않습니다. 또는 냉장고에서 꺼낸 남은 초콜릿 케이크를 먹는 것에 대해 죄책감을 느낄 수도 있습니다. 이러한 행동과 사고방식은 판단 없이 선택한 음식을 경험하고 즐기기 위해 모든 신체적, 정서적 감각을 사용하는 것을 의미하는 마음 챙김 먹기와 대조된다고 하버드 T.H의 영양학과 강사이자 건강증진 및 커뮤니케이션 이사인 Lilian Cheung이 말했습니다. Chan School of Public Health, 이메일을 통해. 청은 "그것은 많은 종교에서 사용되는 광범위하고 수세기 전의 관행인 마음 챙김의 더 넓은 철학에서 비롯.. 2021. 10. 15. 이전 1 다음 반응형
