반응형 집중1 모든 다이어트에 유용한 도구인 마음챙김 식사를 실천하는 방법 모든 다이어트에 유용한 도구인 마음 챙김 식사를 실천하는 방법 소셜 미디어를 스크롤하거나 좋아하는 프로그램을 시청하면서 점심을 먹다가 이제 배가 고프고 음식 맛이 어떤지 확신이 서지 않습니다. 또는 냉장고에서 꺼낸 남은 초콜릿 케이크를 먹는 것에 대해 죄책감을 느낄 수도 있습니다. 이러한 행동과 사고방식은 판단 없이 선택한 음식을 경험하고 즐기기 위해 모든 신체적, 정서적 감각을 사용하는 것을 의미하는 마음 챙김 먹기와 대조된다고 하버드 T.H의 영양학과 강사이자 건강증진 및 커뮤니케이션 이사인 Lilian Cheung이 말했습니다. Chan School of Public Health, 이메일을 통해. 청은 "그것은 많은 종교에서 사용되는 광범위하고 수세기 전의 관행인 마음 챙김의 더 넓은 철학에서 비롯.. 2021. 10. 15. 이전 1 다음 반응형